Diététique comportementale
Diététique comportementale
La diététique comportementale est une approche qui combine diététique, nutrition et compréhension du comportement alimentaire, avec un regard sur la psychologie et les émotions. Elle s’adresse à toute personne souhaitant apaiser sa relation à la nourriture et à son corps, qu’elle souffre ou non d’un trouble du comportement alimentaire identifié.
Beaucoup de personnes consultent parce qu’elles vivent une relation difficile à l’alimentation : compulsions, envies émotionnelles incontrôlables, règles alimentaires strictes héritées de régimes passés, peur de trop manger ou de mal manger, sentiment de culpabilité ou perte de confiance dans leur corps. Même sans diagnostic formel de TCA, ces difficultés peuvent générer stress et mal-être quotidien.
Comprendre l’approche
La diététique comportementale ne repose pas sur les régimes ou sur des règles rigides. Elle vise à comprendre pourquoi certains comportements se répètent, ce qui les entretient, et comment vous pouvez retrouver vos propres repères : faim, satiété, rassasiement, plaisir de manger.
Au fil des séances, nous explorons :
- Vos pensées et croyances alimentaires
- Vos émotions, qu’elles soient liées ou non à l’alimentation
- Votre histoire avec votre corps et votre nourriture
- Votre environnement et votre quotidien
L’objectif est de vous redonner confiance en vos sensations et en vos choix, de réduire l’anxiété liée à l’alimentation, et de rendre vos repas plus intuitifs, simples et satisfaisants.
Les outils utilisés
Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)
Alimentation intuitive
Thérapies cognitives et comportementales (TCC)
Vers une relation apaisée
Chaque séance est un espace d’échange et d’expérimentation, où vous êtes guidé pour trouver vos propres solutions et reprendre confiance dans votre capacité à gérer votre alimentation. L’accompagnement est personnalisé et progressif, centré sur vos besoins et votre rythme, en présentiel ou en téléconsultation.
L’objectif ultime est que manger redevienne un acte naturel et agréable, que vous retrouviez un équilibre durable avec votre alimentation et une relation plus sereine avec votre corps.
Prenez rendez-vous
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement en diététique comportementale et retrouver une relation apaisée avec votre alimentation, vous pouvez prendre rendez-vous. [Prendre rendez-vous]
